昨日Pay Payの営業マンが来て、
Pay Pay導入しませんか？てこで、
導入しました⁉️
pay payは入れようと思ってて、連絡しよう、しようと思ってながら連続せずにいたら、営業マンが来てくれてラッキーでした😄
ものの20分でスグ使える様になって、スピード間にビックリした‼️
ジャパンネット銀行持ってたから毎日入金も手数料かからないし良かった
キャッシュインに時間と費用がかからないのは最大のメリットだよね
そういえばジャパンネット銀行って、来年の春からpay pay銀行に名前変わるんだね
って営業マンにきいたら、主要なグループ企業はpay payに名前変えるって言ってた
すごいねpay pay
pay payはYahooでしょ
YahooはLINEと合併でしょ
もう合併し終わったのかな？
そう言う意味ではアジア最大だろうから、
調べると面白そうだね
だいぶ寒くなって来ました🍃
ラーメン食べたい🍜
もうだいぶ食べてないな
週3回ってのが気楽でいいね
でもやった後は毎回ヘロヘロ🥴
次の日は筋肉痛w
基本１日置きでやって、疲れたら2日休む
間の日は、筋トレ
腕立てと腹筋
普通にプッシュアップバーでやって、アブローラー
もしくは、腹筋4種目トレーニング
30秒やって→10秒休み
でほんとに面倒なときは、ダンベルだけ
ダンベルは水入れるタイプ
やってるhiitトレーニング↓
https://lunesuns.hatenadiary.jp/entry/2020/09/23/130308
4分ー3分を4セットやってるんですが、
3セット目が辛いw
いつも、iTunesで「LISA」か「WANIMA」聴きながらやってます
テンポが速い曲を聴きながらやると、良いみたいですよ (科学的に)
とりあえず、LISAってなんであんなにパワフルなんでしょうかね？
パワー全開ですよね
そういえば、アブローラーって肩甲骨剥がしできてると思うんだけど違うかな？
やった後肩甲骨に効いてる気がする
今は、腹筋より肩甲骨周りの方がキツイw
国税調査の期限が延びてました
詳細は↓
https://www.kokusei2020.go.jp/
カスタムカーを作る仕事をずーとやってきまして、
最近では殆どやらなくなってきて、イベントも開催できない状況で・・・なんてぼやいてもしょうがないので、今自分が出来ることをしてみました⁉️
鬼滅の刃ボンネット
ウチの店に展示中でーす！
豚丼のテイクアウト販売もしてます
こんなんでも誰かが楽しんでくれたらいいと思います🤗
東京オートサロン2021は開催するみたいですね
どうやってやるんでしょうかね？
HPには「状況を注視し云々」て書いてありますが
例年なら3日で30万人集まって最終日の日曜はかなり混んでるんですけどどうなるんでしょうね
https://www.tokyoautosalon.jp/2021/
イベントが開催されて、それに向けて頑張る💪
みたいな事をずっとしてきたので、
どんなイベントでも大好きなんですが、
イベントの開催見込みがないと中々モチベーションが上がらないですね
意外とモーニングクルーズみたいなイベントも好きです
代官山の蔦屋で開催されてたヤツにLADAで何回か参加させてもらってました
早くいかないと駐車場に入らなくなっちゃうので早めに行ってましたね
色んな珍しい車が、多方面から来て面白かった
ああ行ったのを自分でも開催出来たら良いなぁって、思ってます
車好きって一言で言っても色んな形があって、
そこも面白いですよね
純正じゃなきゃダメだ人
シャコタン命の人
コテコテのギラギラがいい人
スポーツ系の人
オーディオ系の人
痛車の人
細かく言ったら多種多様ですからね
「みんなちがってみんないい」ってヤツですね😄
国税調査回答しました？
回答は義務だそうです
無視や虚偽は50万以下の罰金があるみたい
ワタクシは、スマホで回答しました
ネットでの回答は本日7日までのようです
ネットと言えば、ウチのネット回線が30分から1時間に一回途切れるんで、色々やったんですけど直らなくて、
ウチはauひかりなのでauに電話したらルーター交換しますって事だったので送ってもらって、交換したんですけど直らなくて、次にauが、手配した電気屋さんが見に来て黒いボックス交換して症状は出なくなりました
やっとストレス無くネットが出来る様になりましたよ😄
速度は一番早い時で699Mでました
夜でも平均400M前後でてます
途切れる時は30分も立たないうちに途切れてたので、ネットゲームとかやる気にならなくてやっと出来るようになった
でもメインPCも直さないといけないんだけどねw
しばらくはPS4でディビジョン2やってます
PSといえばPS５が来月に発売ですね
しばらく転売ヤーによって値段が上がっちゃうんでしょうね
まぁ買わないんで関係ないですけど
hiitトレーニングヤバイっす
足が付いていかない
モモは上がらなくなるし
右足はつるし
次の日朝起きるの辛いし
何故か腕も怠いw
体力の衰えをマジマジと感じました(笑)
↑は、4分やって3分休む×4セット
をエアロバイクでやってるやつ
これの次の日は腹筋で
30秒やって10秒休み×3 を4セット
3回それぞれ違う種目
これは格闘家の方がやってたトレーニング見て出来るのだけピックアップしてやってます
その方は5種目か6種目をやってました
あと腕立てとダンベル
ダンベルは水入れて使うやつでやってます
片側12kくらいだったかな
今までは、腕立て何回、腹筋何回とかってただただ辛いだけだったんだけど、サーキットトレーニング的に種目を変えて次々とやってくのは楽しいね
ちょっと部屋片してバーピーとかも出来るようにしようかなと思ったりしてますが、部屋が片付かないw
プロテインとかサプリとかも飲んだら良いんだろうけど、凝り性だから今はあまり凝らない様に気をつけてやってますw
朝晩が冷え込む様になってきた今日この頃、いかがお過ごしですか？
昨日、コンビニの前でヒッチハイクしてる人を見ました
「日本一周」とか書いてありました
今の時期にヒッチハイクは良くないんじゃないの？とか思いながら通り過ぎました
ヒッチハイクしてる人見るたびに思い出すんですけど
20歳くらいの時に勤めてた会社の社長が言ってたんだけど、
「ヒッチハイクを乗せるヤツどうかしてるよな、乗せた途端刺されるかも知れないじゃん」
話しは変わりますが
最近流行？のhiitトレーニングです
高強度インターバルトレーニング
前から何と無く聞いたことはあったんですが、あまり気に留めず過ごしてましたが
格闘家YouTuberのトレーニング動画見たりすると、
チョコチョコでてきたので、気になって調べたら
やり方は色々あるみたいで
20秒やって10秒休みの繰り返しとか
4分やって3分休みの繰り返しとか
やる秒数と休む秒数は色々、説明してる人によってアレンジが入ってる感じ
色んな種目をやってもいいし、1種目でもいい
トレーニングにするのかエクササイズなのかとか
ホント色々エあるみたい
DaiGoのYouTubeみたら、「ノルウェー式」てヤツを説てて、細胞レベルまで若返るって事でやってみることにした
ちょうど数年前に買ってあまり使われてないエアロバイクがあるので←w
5分ウォームアップ
4分やって3分休む ×4セット
最大酸素摂取の90%くらいの心拍数でやるらしいです
計算式は
220-年齢= ×0.9
ワタクシの場合
220ー44=176×0.9=158
心拍数158を目安に動きます
キツイ場合は×0.8でも良いそうです
心拍数の計測はアップウォッチでやりました⌚️
最近運動して無かったからキツイ😭
最後、足が上がらなくなりましたw
ちなみにDaiGoはバーピーでやってました
週3でいいみたいなので、筋トレと交互にやって行こうかな